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7类健康食物可促进人体代谢

http://www.bjp.hc360.com2012年06月27日16:14

   据报道,玉米、海带、大蒜、牛奶、苹果、甘薯、洋葱七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能。

   玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

   海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;内含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

   大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

   牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

   苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

   甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。 

   洋葱:所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;对人体也有较好的降压作用。