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春季如何防过敏:多食黄豆核桃不宜随意闻花草

2011/3/15/9:44来源:长沙晚报

  春暖花开,但气候忽冷忽热,乍暖还寒,皮肤很难接受这种突然的变化,皮肤很敏感,所以易过敏;春天风沙粉尘较多,即使是正常皮肤,受到植物花粉的影响,也常会发痒。

  冬季阳光中的紫外线含量最低,由于人体在冬季已适应了低紫外线环境,进入春季,阳光中紫外线含量增加,皮肤对紫外线的敏感性也增高,皮肤的表皮细胞比冬天更易受到紫外线的射伤,容易引发皮肤炎症。

  对于春季过敏症,预防重于治疗。应从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起。饮食上应以高热量为主,除多食豆类制品外,还可食用黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒能力的作用。此外,要摄取多种维生素和矿物质,能提高机体防御能力,从而抵抗各种致病因素的侵袭;尽量少吃海鲜、芒果、果仁类等易引起过敏的食物。适当的户外活动,也能提高身体抗病的能力。

  有过敏史的人,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻花草;外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜;带上抗过敏药物,如开瑞坦、扑尔敏等;若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时,应迅速离开所处环境,症状较轻者,可自行服用抗过敏药物,一旦出现哮喘症状时应及时就医。

  对于已经出现皮炎或者过敏症的患者,应到正规医院诊治。症状较重者可服一些抗过敏药物;局部可涂卤米松、艾洛松等软膏;出现瘙痒或疼痛时,切忌用热水烫洗,也不宜用高碱性的肥皂清洗,以免刺激皮肤。

  此外,应培养良好的生活习惯,做到生活有规律,睡眠充足;经常用冷水洗脸,避免皮肤干燥;避免过度日晒;选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性强成分的化妆品。(作者系湖南中医药大学第一附属医院皮肤科主任)