慧聪网首页所有行业资讯中心企业管理商务指南展会访谈行业研究博客慧聪吧找供应找求购免费注册立即登录加入买卖通即时沟通网站导航

电脑族养生方略:多吃青色果蔬养护肝脏

2011/1/14/9:23来源:家庭保健报

  中医指出“久视伤肝,久坐伤骨”,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。肝就像人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不充 足,就会出现眼睛干涩,酸痛,流眼泪,近视,模糊,小腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。

  所以,电脑族养生要从养肝开始,必须注意以下几个方面:

  早睡觉

  必须在23点之前睡觉,使血液流回肝脏解毒。

  多吃绿色食物

  青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

  保持良好的情绪

  “肝在志为怒”。也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

  不要长时间对着电脑

  在电脑前工作久了,要适当换个姿势,按摩一下眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。