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提升耐寒力安度三九天:白领常按三穴位

2011/1/7/9:2来源:新浪健康

  小寒节气之后,我们进入了一年中最寒冷的时节。除了多添一件衣服之外,我们还有哪些方法能够帮助身体驱寒生暖呢?也许下面的这些生活小细节对你会有所帮助。

  按摩三个穴位

  对于爱美的白领一族来说,宁可冷些,也要穿得少些。如果在办公室觉得冷,不妨试试穴位按摩,有几个穴位对于提高身体的耐寒能力,有一定的帮助。

  首先是大椎穴 :这个穴位位于颈后最突起的那块骨头下,在工作间隙,可以双手搓热之后按摩后颈部,不仅可以缓解颈椎的疲劳,还可以刺激大椎穴,收到御寒的作用。

  其次是风池穴:在中医上,风池穴是风邪入脑的屏障。可以在工作间隙用大拇指按压脑后双侧风池穴,直到感觉酸胀。可以避免风寒入侵,增加身体暖意。

  第三是合谷穴,这个穴位也就是我们常说的虎口,它对于经络气血的通畅关系重大。每天坚持按摩这个穴位,可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

  常吃三种食物

  冬季吃对食物对于驱寒保暖也非常重要。平时炒菜时可以适当多选择黑木耳,中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,尤其对于女性、对于气血不足导致的畏寒有好处;其次,可以隔一段时间吃一次狗肉或羊肉,中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用;第三,鲈鱼正是冬天肥美的佳肴,同时性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用,对于希望提高身体热量又担心增加过多脂肪的人来说,是个不错选择。

  巧用三种调味作料

  在生活中,巧妙使用一些调味品、佐料,也能够收到驱寒的效果。生姜在中医上有温中散寒的功效,胃寒或虚寒者均可应用,煲汤的时候多放一些姜片很有好处;而干姜平时使用更少,但它的温中散寒的作用比生姜更强;而胡椒也被认为有温脾胃、驱寒邪的功效,到出现了感冒预兆的时候,最好来一碗热乎乎的胡椒汤,有很好的驱寒效果。