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老年人性生活4点提示:养精蓄锐有疾必医

2010/12/2/9:20来源:新浪健康

  一、欢乐开怀心情放达 性活动,不仅仅是肉体之间的活动,更重要的是精神的活动。这种精神必须是欢悦乐观的,这是最根本的支柱。因此,老年人一定要乐观放达,开怀无忧。要放弃一切名利之念忧思之虑,活得超脱潇洒。有了好心情好情绪,性福生活也就如影随形了。

  二、增强双方感情的亲密度

  人类的性行为既是生理的性活动,更是情感的性活动。一位哲学家曾说:“文明时代的人不再会满足于只有本能而无恋情的性爱了。”夫妻双方的性行为是关心、体贴、理解、亲密的最高表现形式。

  因此,老年夫妻之间,要克服传统的观念,增加感情亲密度。如平时多交流多关爱,多在一起忆往叙旧,甚至可以来点幽默和亲吻拥抱的动作,相互吸引对方。特别在性生活中注意男女性高潮的差异,尽量做到同步同乐。在性活动的过程中,特别要注意相互交流感受,在柔情蜜意中达到双方的高度满意和愉悦,真正使性活动成为男欢女爱的开心事。

  三、加强运动注意饮食 要想有性福,身体是基础。加强运动的过程,也是激活性功能的过程,身体强健了,就不会心有余而力不足了。还要注意饮食起居的规律性,戒烟限酒,克服不良嗜好。在饮食上要注意合理进餐,平衡营养,冬季多吃一些滋阴壮阳的温性食品,不要乱吃药物性补品,最好以五谷杂粮来滋补自己的“精、气、神”。

  四、养精蓄锐有疾必医 老年人要享性福,必须注意劳逸结合蓄势而发。为此,老年人一定要起居有常小劳适度,保证每天有充足的睡眠时间。需要提醒的是,老年人如果生殖系统患了病,一定要早治早防,万万不可因羞于示医忌医而延误病情。