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孩子每天应晒一两个小时太阳补充维生素D

2010/10/11/9:23来源:当代健康报
    现在有不少家长都发现,就算平时挖空心思给宝宝补充丰富的钙,宝宝依然出现了缺钙的现象。专家指出,宝宝缺钙的根源是因为缺少维生素D,家长只重视给孩儿补钙而不补维生素D,其实是本末倒置的做法。
      钙和维生素D不是一回事
     “据我了解佝偻病就是缺钙,现在生活好了我们不缺钱,可以买最贵、最好的钙片,这几块钱一瓶的鱼肝油,能治病吗?”拿着医生开出的药方,方女士很纳闷,她1岁多的儿子患有轻度的佝偻病,医生开了几瓶鱼肝油,并叮嘱她务必坚持给孩子服用。
       像方女士这样的疑问,在医院儿科里经常听到。现在,各种补钙广告铺天盖地,补钙的意识深入人心,但很少人提及维生素D。虽然也有医生会给小孩开维生素D或鱼肝油(含有大量的维生素D),但由于家长对维生素D重要性的认识不足,往往不会严格坚持给孩子补充维生素D,而是把重心转向给孩子买各种钙片来补钙。
       儿科专家指出:这种认识和做法是错误的,家长们普遍认定的“佝偻病是因为缺钙引起”的观点,实则是一个假象。佝偻病俗称缺钙,是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱,而使骨骼钙化不良的一种疾病,其深层原因是缺乏维生素D的帮助,钙无法被吸收而呈现出“缺钙”的表象。
       缺钙是“果”
       缺维生素D是“因”
       现在尽管人们总强调“补钙”,可真正要补的并不只有钙。医学专家形象地比喻,维生素D是帮助人体吸收钙和促进骨头生长的重要维生素,吃下的钙要想被吸收,就必须要有维生素D的参与。其实人体就像一个正常运转的工厂,钙就是生产加工的原料,而维生素D则是打开工厂大门的钥匙,如果门没打开,不管补充再多的原料,都没法运送到工厂里发挥作用,而工厂因为缺少原料而无法正常运转,就会出现问题。所以说,佝偻病产生的根源是缺乏维生素D,缺钙只是一个结果。
       尽管母乳和牛奶中都含有较多的钙,但维生素D在母乳和牛奶中的含量是少的,根本无法满足婴儿生长发育的需要,所以,维生素D的补充显得更为重要。
       维生素D怎么补
       给宝宝补充维生素D,最常用的方法就是吃鱼肝油(维生素AD滴剂)。从宝宝满月就应该开始吃,一直吃到2岁。不过,家长在给宝宝补充维生素D时,最好到医院进行体质评估,以确定宝宝应摄入的维生素D的量。此外,宝宝多吃一些维生素D含量丰富的动物类食品如猪肝、海产品等也很有用处。
       晒太阳也是补充维生素D的重要方式,晒太阳可以提供人体需要维生素D,因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D,让宝宝每天晒上一两个小时的太阳,很有必要。家长要懂得根据阳光的强度来选择合适的地点,比如夏天阳光强时,选择上午10时以前或下午4时以后进行,以不晒伤皮肤为度。